野光源logo 首页 野光源健眼 视力训练灯
会员专区
关于我们

首页 >健眼分享 > 文章

困扰我的视疲劳!!

来源:
分享到:
2020-07-17

近年来,随着社会环境变化,电子产品的普及,我们的眼睛常常在超负荷工作,越来越多的人开始抱怨眼睛干涩、胀痛及视物模糊等视疲劳症状。


根据流行病学研究结果显示,23%学龄儿童、64%~90%电脑使用者及71.3%干眼症患者均有不同程度的视疲劳症状。






视疲劳的常见原因


现代人由于工作压力增加,近距离精细用眼工作逐渐增多,尤其是电脑、掌上游戏机、大屏幕手机等视频终端的普及,视疲劳发病率日趋增高,并呈低龄化趋势


视疲劳可能是由于眼部健康出现问题;也可能是身体的疾病;或者心理因素也会影响,甚至包括我们生活的环境如照明不良、空气污染等都可能引起视疲劳。







容易视疲劳的人群

1、学生

尤其是临近期末的学生。功课繁重,学习压力大。

2、工作需要长期面对电脑的人群

IT工程师,电脑文职工作类等,每天需要一直面对电脑,眼睛超负荷工作。


3中老年人

50-60岁之间的中老年人还未退休,但身体机能开始退化,眼睛出现老花问题,也容易出现视疲劳。




防止视疲劳小方法

1、多眨眼

视疲劳很多事会觉得眼干,建议对电脑记得多眨眼,保持眼部湿润。也可以在工作环境里放空气加湿器,有干眼症的可以适量使用人工泪液缓解眼干。


2间断用眼

近距离学习工作用眼30-40分钟,望远(5米外)休息10分钟。


3光线适宜

光线不能太亮或暗,夜间办公学习需要开环境灯+台灯,建议选择可以模拟自然光动态变化的台灯。




4、电子产品字体调大

电子屏幕的字体不能太小,屏幕背景也要避免鲜艳刺眼的颜色。


5作息规律饮食均衡

每天保证充足睡眠,作息规律,不要偏食,保证营养均衡。

上一篇

成年人近视还会加深吗?

下一篇

40岁就老花眼了吗?

沟通按钮