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开学护眼第一课:成绩好、视力更好

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2019-09-01
开学护眼第一课:成绩好、视力更好

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9月2日全国中小学开学日,学生马上就要进入新学年,忙碌的学习生活即将开始!

要保证良好的学习效果,视力健康是基础。

各位家长和小朋友们准备好了么?


家庭篇

1、端正孩子读写姿势


开学护眼第一课:成绩好、视力更好


读写姿势不正确,是导致孩子视力下降的重要原因之一,家长需要从小培养孩子正确的读写姿势,做到一尺、一拳、一寸。


2、限制电子产品使用


开学护眼第一课:成绩好、视力更好


电子产品对孩子的视力伤害很大,而孩子的自我控制能力差,需要家长加以正确引导,建议每次使用控制在20分钟以内。


3、 陪伴孩子户外活动


开学护眼第一课:成绩好、视力更好


家长可以带孩子多进行户外活动,每日保证2-3小时的户外自然光暴露可以降低近视发生率。积极参加体育锻炼也有利于孩子身心健康。


4、合适的台灯


开学护眼第一课:成绩好、视力更好


孩子学习时建议环境灯+台灯。长时间在照度过低或照度不够均匀的光线下看书写字,容易导致视觉疲劳,严重时可造成近视。

优质的灯具在照度,显色指数、光照均匀度、频闪、舒适性、光源角度等指标都要符合国家标准。在此基础上,国内有一款通过光照明来训练提高眼睛调节功能的护眼灯,并通过科学的论证获得国家II类医疗器械注册的产品--野光源视力训练灯。它采用独家专利“模拟自然光动态眼保健技术”,为孩子在家提供动态光波照明,起到真正的护眼作用。


学校篇

1、离黑板太近不利于眼睛健康


开学护眼第一课:成绩好、视力更好


眼要看清5米以内的物体,调节眼睛的肌肉必须有不同程度的收缩,更容易引起眼睛的疲劳甚至近视。

教室里的“黄金区”、“学霸区”离黑板太近其实对眼睛并不友好,现在很多学校定期轮换座位其实是一个不错的方法。


2、不要趴在课桌上休息


开学护眼第一课:成绩好、视力更好


由于课业繁忙,有些学生会选择趴在课桌睡觉。这样可能会对眼睛产生压迫,长此以往,不利于颈椎健康,也可能会造成眼压过高,视力受损,增加青光眼发病率。


3、下课十分钟要走出教室


开学护眼第一课:成绩好、视力更好


下课铃一响,很多孩子们都不为所动,有人继续看书,甚至有人玩手机!

建议利用好这十分钟,到室外走一走,让眼睛远眺放松,也可以接触自然光线,延缓近视发展。


4、认真做好每一次眼保健操


开学护眼第一课:成绩好、视力更好


每天10分钟的眼保健操,可以帮助眼睛缓解疲劳,对视力养护起积极作用。


希望每一位同学都能爱护自己的研究,新学期有好成绩,更有好视力!

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