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每次谈论到眼睛近视的问题,大家好像都会归咎于玩游戏。玩游戏造成视力不好,几乎已经成为了社会的共识,但今天,中山大学中山眼科中心张晓晓医生告诉你,玩对游戏一样能有好视力。
精细训练
绝大多数宝宝出生的时候视力都很差,自带远视,仅有光感。我们所能做的,除了陪他们慢慢看清这个世界,还有针对不同年龄段、进行有所侧重的精细目力训练。
两岁后的宝宝在日常生活和游戏中,可以通过一些训练悄咪咪地把视力提上来。以下推荐绝对是宅娃必备,通过不同难度的训练,能慢慢建立一种“视觉—大脑—精细操作—视觉”的良性循环。
推荐小手工: 积木/描画/剪纸
推荐指数: ⭐⭐⭐⭐⭐
关键词: 彩色、难度
球类运动
学生时期,学业负担较重,孩子不得不长时间的面对课本,如果眼睛长期保持在近距离紧张用眼状态下,得不到合理休息,容易诱发青少年近视或促使其近视加深。
推荐运动: 乒乓球/羽毛球
推荐指数: ⭐⭐⭐⭐⭐
关键词: 持之以恒
在讲近视防控的时候,我们经常强调要保证白天的户外活动,如果能让小朋友在户外进行一些球类运动那就更完美了。
无论是大球还是小球,旋转跳跃,简直就是提高手眼协调能力的最佳神器。当然,球的体积越小,对视力要求越高。
同时,球类运动既有技巧性又有对抗性,对孩子的身体锻炼也是极好的。喜欢独处的孩子可以练习拍球,喜欢热闹的孩子可以组队打球,根据既往的研究,球类运动是最适合幼儿的运动了,没有之一。
电子游戏
在我们周围,随时都可以看到小孩手捧手机、iPad玩耍的画面。而随着电子设备的普及,导致近视低龄化现象日渐严重,部分5至6岁的儿童都出现了不同程度的近视。
对于家有近视宝宝的广大家长来说,电子游戏有如“洪水猛兽"般让人“深恶痛绝”。
推荐游戏类: 速度类/射击类
推荐指数: ⭐⭐⭐⭐
关键词: 时长、间隔
抛开“剂量”谈毒性都是耍流氓,其实如果控制好时间,玩游戏也是有一定益处的。
张医生给大家推荐两类电子游戏——速度类/射击类,只要把控好游戏时间(每次10分钟,每天一到两次),玩这类小游戏不但不会伤眼睛,还有利于刺激视觉中枢的发育。