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教师节|致敬所有教师

来源:青少年健眼云
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2018-09-10


野光源视力训练灯


老师的眼睛,好像是世界上最精密的仪器,什么解不开的难题,老师的眼睛轻轻一扫就能解决。老师的眼睛,也曾是世界上最可怕的东西,每当我们上课瞌睡,被老师眼睛一盯,立马就吓清醒了。




毕业后的每一次聚会上,发现老师的眼睛里都是我们那些年揉碎的光影,“你们是我带过最差的一届”,而她却是见证我们青春唯一的眼睛。老师的眼睛,也最脆弱的东西,因为工作,长时间的高强度用眼,让那副眼镜后面的双眼,全是岁月的伤痕。


教师最常见的眼部职业病


近视


教师近视率高。据统计,教师人群中患有近视的比例高达70%。除了日常教学,下课后还有批改作业、备课等长时间近距离用眼工作,导致视力状况越来越差。这些是导致近视或高度近视的部分原因。


一旦发展为高度近视容易引发视网膜裂孔、眼底出血、青光眼、白内障等并发症,有致盲的风险。因此,近视的教师要注意控制用眼时长,避免度数增长。高度近视的教师要做到定期检查眼睛,有效预防并发症。


1.每使用电脑等电子产品40分钟,远眺休息10分钟。

2.工作时保持正确的坐姿,屏幕到眼的距离约为4070cm,视线稍向下15度。降低屏幕光线,夜间使用电子产品,最好开着灯,减少对眼球的刺激及伤害。 

3.工作之余多参加户外活动,放松眼睛。




干眼


教师需要长期用电脑备课,往往注意力高度集中,眨眼次数减少,泪液蒸发加快,极易诱发干眼症。干眼症主要表现在视觉模糊、眼睛干涩、有异物感、疲劳感等症状。


缓解方式:


1.教注意增加眨眼频率,有利于泪液的分泌。

2.可以热敷眼睛,促进眼部血液循环,促进泪液的分泌。

3.眼睛干涩时,可适当使用人工泪液缓解。

4.空调房里可配备空气加湿器




老花


中老年教师应注意延缓老花,很多中老年教师会逐渐发现有时把书报拿远一点才能看得清楚一些,其实这是因为出现了老花。老花是一种正常的生理现象,对于40岁以上的人不管是教师还是普通人都会有不同程度的老花,虽然不能完全避免老花眼的出现,但是可以通过一些方法来延缓,主要从以下方面做起:


1.合理用眼,减少使用电子产品的时间,阅读书报时,一个小时应注意休息十分钟,让眼睛得到放松。

2.多吃富含维生素CE的食物, 保持健康的身体,保证充足的睡眠。

3.戴上合适的眼镜,减少用眼疲劳,出现老花症状时,配戴合适的老花镜,减少视近疲劳。


老花


     又是一年教师节,健眼君向辛勤奋斗的教师们问候一声“教师节快乐,您辛苦了!”

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